Hygiène Bucco-Dentaire

Une routine simple, mais bien faite

Un brossage efficace dure deux à trois minutes, deux fois par jour. La pression compte plus que la durée : appuyer plus fort n'enlève pas davantage de plaque, mais use l'émail et fait reculer la gencive. C'est d'ailleurs la cause numéro un de la récession gingivale (déchaussement) chez les patients soigneux. Et une fois la gencive rétractée, seule une greffe permet de la rétablir — d'où l'importance d'un brossage doux dès le départ.

Le fil dentaire est l'autre moitié du travail. On le croit souvent réservé à déloger un morceau coincé : en réalité, il nettoie la face latérale des dents, là où la brosse ne passe pas. Sans fil dentaire, environ 35 % de la surface dentaire reste sale après le brossage. Un passage quotidien suffit à prévenir les caries entre les dents et à garder les gencives saines. Le reste — limiter le sucre, éviter le grignotage, arrêter le tabac — joue aussi un rôle majeur, autant pour la bouche que pour la santé générale.